肝脏受损

对养生知识有研究的朋友都知道,在晚上不同的时间,不同的器官也会进行自我修复工作,而夜晚也是属于肝脏的休息时间,如果长时间处于失眠状态,就会影响肝脏正常进行自我修复工作和排毒、解毒工作,最终导致肝功能受损。

现在很多中老年人群之所以会出现面色暗沉、排便困难、黑眼圈严重、两鬓白发增多的症状,主要还是跟肝脏健康有关,经常失眠,肝脏的排毒能力、代谢能力都会大幅度下降,从而导致体内毒素淤积,影响机体的正常运转。

衰老加速

女人最害怕的,除了发胖就是衰老,长胖了可以通过锻炼、控制饮食瘦回去,但衰老发生以后,几乎是不可逆转的。所以相比于长胖,女性朋友对衰老更是畏惧,不过,我们也知道每个人都会经历衰老这一步,在时间面前,我们是渺小且无力的。

但是,有些朋友年纪轻轻就满脸皱纹,而有的人即使四十出头,皮肤还是非常水润细腻,这是为什么呢?影响身体衰老速度的因素有很多,比如饮食习惯、生活习惯、运动习惯、心态等,其中,熬夜也被称为衰老的“加速器”之一,经常失眠,睡眠时间不足,会让身体老化明显。

抵抗力下降

我们常说:是药三分毒,不是什么病都需要依赖药物的,有些疾病通过人体的自愈能力、强大的免疫系统,是可以完全康复的,所以,抵抗力又被称为身体的“医生”。

但是,在长期失眠的状态下,我们的抵抗力也会受到折损,大家可以回想一下,在自己失眠的那段时间,身体是不是非常虚弱,经常被感冒、风寒袭击?为了避免免疫系统受损,希望大家能在刚出现失眠迹象的时候,就及时采取有效措施。

大脑老化

人在衰老的过程中,大脑也会逐渐老化,但这个过程是循序渐进的,当你发现自己突然记忆力减退、反应迟钝、语言表达能力下降的时候,请优先考虑是否跟睡眠不足有关。虽然人体各个器官都在不停地运转,但我们的大脑也有自己的休息时间,在人体进入深度睡眠的时候,大脑也会降低工作效率,长期时间,会加速大脑老化,引发老年痴呆。转自：北青网