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健康的人有九个标准 如果你遇见了六个人,你就比很多人健康

来源:当代健康网www.ddjkw.com.cn 2020-07-27 责编:柳湘莲

男性健康的标准是什么? 1. 口腔健康 口腔健康就是没有龋齿、牙龈炎和牙周病等口腔疾...

男性健康的标准是什么?

1. 口腔健康

口腔健康就是没有龋齿、牙龈炎和牙周病等口腔疾病。从中医的观点来看,肾主导骨,牙齿是骨的一部分,跟骨是同源的,也就是说,牙齿依靠肾气来滋养。只要肾经充足,牙齿就会坚固完整。当精华素不足时,会导致牙齿松动或脱落。

2. 头发是潮湿的

七八岁时,肾气旺盛,毛发生长旺盛。40岁时气血逐渐下降,毛发生长缓慢或出现脱发。50岁后,肾气衰竭使头发变白,因为头发的生长来自气血的滋养。只要气血旺盛,头发就会长得快。气血不足,不能到达头部,导致头发变白,容易脱落。人只要健康,血精就会充实,头发就会滋润。血精不足,头发变白脱落。

3.良好的记忆力

大脑是本质和神的汇合之处。人的记忆力取决于大脑的功能。只要肾气充足,人的记忆力就超强,思维就清晰,认识就好。如果过度思虑,则会伤脾,使阴血失血,气血逆乱,痰浊纷乱,引起健忘。

4. 强大的耐力

轻快有力的步伐的持续时间是健康的衡量标准。一个40岁的健康男性应该在28分钟内走3公里,大约每分钟134步。

5. 肺功能

肺活量大,肺内气体交换好,胸部发达,呼吸机强,呼吸缓慢,深呼吸。每分钟呼吸10次,可满足身体对氧气的需求,避免呼吸器官过度劳累,降低上呼吸道疾病的风险。只要心脏、肝脏、胃肠等器官有较强的血液循环,营养供应充足,身体就比较健康。

6. 心

一个健康的心脏有发达的心肌和大的心脏容量。在正常情况下,男性的心率在每分钟60到90之间。心脏慢是一种很好的现象,可以使心脏跳动后有足够的时间休息,不容易疲劳。

7. 生殖器官的状态

生殖器官的健康占男性健康的很大比例。虽然人的身体会随着年龄的增长而退化,但如果生殖器官的状态没有明显下降,说明身体的健康水平仍然比较高。

8. 精神状态

情绪影响身体健康。过度悲伤、焦虑、恐惧或抑郁,会直接伤脏腑;过度悲伤,会伤肺;过度思虑,会伤心脾;大喜大悲,会伤心;情绪低落,会伤肝。所有健康的人都能正确处理各种情绪并及时调整。

9. 握力

男性握力可以反映身体的整体状况,特别是在评估心脏病或中风的风险。在35岁到70岁之间,握力每减少10斤,死亡风险就增加16%。



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