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这八种虚假的“健康”习惯正在伤害您的身体

来源:当代健康网www.ddjkw.com.cn 2020-06-27 责编:柳湘莲

随着社会的发展,人们越来越重视健康。有关健康和健康保护的信息遍布整个网络,这使得很难区分是非。 特别是对于在家中的老年人,很容易被一些虚假的健康知识所欺骗...

随着社会的发展,人们越来越重视健康。有关健康和健康保护的信息遍布整个网络,这使得很难区分是非。

特别是对于在家中的老年人,很容易被一些虚假的健康知识所欺骗,盲目跟风,往往不仅不能起到健康作用,而且会对身体造成极大伤害。

今天,有营养的先生们,您将评估一下那些看似健康但实际上有害的“维护健康”生活方式。

这是八种“假健康”习惯,

让我们看看你是否有把戏!

01

趁热吃东西,注意食道癌

我们的长老教导我们“趁热喝”和“趁热吃”。他们认为趁热吃更营养和美味。他们不知道冲进嘴里实际上会增加消化系统的负担。

人体的食道非常柔软,只能承受65℃以下的温度。如果超过此温度,食道粘膜将被烫伤。

如果长时间习惯吃热食,粘膜会反复烫伤,修复,再烫伤,很可能形成浅表溃疡,进而引起粘膜质量的改变,甚至进一步发展成肿瘤。 。

因此,在日常生活中,不要吃太热的食物,无论是饮食,汤,粥,茶,咖啡...温度应尽可能控制在35℃-40℃之间,最好不超过45℃ 。

02

照顾糖尿病

的确,具有高营养价值,富含膳食纤维的谷物可以促进胃肠蠕动。

但是,许多小作坊根本没有科学工厂。在研磨过程中,膳食纤维被破坏,仅剩下淀粉和糖。

长期食用这种谷物和谷物会增加血糖上升的速度,从而增加各种疾病尤其是糖尿病的发病率。

因此,我们必须定期购买谷物。另外,两餐之间饥饿时我们可以吃一些东西,但不能吃太多。我们不能用它完全代替主食来减肥。

03

每天吃稀饭,注意喝掉营养失衡

“浓咖啡”一直被认为是一种健康食品。如果您生病了,应该多喝些稀粥,但是肚子不饱的稀粥...稀粥真的那么好吗?

实际上,粥中的主要营养成分是碳水化合物。另外,它是水。胃是否饱满和营养是否单一都无关紧要。它缺乏蛋白质,脂肪,微量元素等。

长期食用稀饭,人体获得的总卡路里和营养不足,无法被人体消耗,从而导致营养失衡。

对于非常虚弱,咀嚼功能较差的人,可以根据自己的情况选择食用稀饭,但是“吃稀饭养生”并不适合所有人。

04

照顾石头

维生素是人体必需的营养素,因此许多人认为维生素是万能的。他们每天吃很多维生素片,对健康有益。

实际上,在体内不缺乏维生素的情况下,补充维生素是一种浪费。对于病人而言,不加选择地服用维生素甚至会加重疾病。

例如,大量胃溃疡患者服用维生素C不仅无效,还会加重对胃的刺激。

越来越多的人依靠维生素C泡腾片提高免疫力,要服用很多,但他们不知道长时间服用过多的维生素C会导致尿结石并加速动脉硬化。

与从补品中获取维生素相比,更建议您从新鲜原料中获取维生素。当然,如果缺少它们,则可以适当添加,但不能过量。

05

小心高钙血症和肾结石

许多人,尤其是老年人,认为添加的钙越多,吸收的钙就越多,骨骼就越坚固。因此,大量摄入钙片有误!

 


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