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吃得太咸,会降低免疫力!

来源:当代健康网www.ddjkw.com.cn 2020-04-06 责编:柳湘莲

吃得太咸,会降低免疫力!...

2020年初的全球流行病使人们更加意识到增强免疫力的重要性,人们更加关注自己的健康,健康的饮食习惯和健康的生活方式。但是味道很重,你知道吗?最近的研究表明,高盐饮食不仅会导致罹患高血压和心血管疾病等各种疾病的风险,而且还会损害免疫系统并削弱抗菌反应。

来自德国波恩大学的研究发现,高盐饮食喂养的小鼠细菌感染更为严重。此外,每天额外摄入6克盐(相当于两顿快餐食品的盐含量)的人类志愿者也表现出明显的免疫缺陷。

近年来,世界卫生组织(谁)和营养学会一再强调缺乏盐。在中国,建议成年人每天的盐摄入量不应超过6克,这等于啤酒瓶盖的数量。除了可见盐之外,还有很多隐藏盐,因此调查发现,中国人的食盐量远远超过此量,有的甚至接近建议量的三倍。

我们通常吃的盐的主要成分是氯化钠,它可以提高血压,从而增加患心脏病或中风的风险。波恩大学实验免疫学研究所的这项研究首次表明,过多的盐摄入也会显着削弱免疫系统的重要功能。

亲,请记住少吃盐,油和糖,多吃新鲜水果和蔬菜,确保足够的蛋白质摄入,并适当吃些坚果,这将使您更健康。



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