养生保健

中医是怎样养生的?不妨看看这4个理念

来源:当代健康网www.ddjkw.com.cn 2020-09-15 责编:柳湘莲

有很多人对中医的理解也就是养生,因为很多时候中医的各种治疗方法以及理念都是以养生为主,其实对于中医来说,养生与治病是不冲突的,甚至是需要同时进行的。中医注...

有很多人对中医的理解也就是养生,因为很多时候中医的各种治疗方法以及理念都是以养生为主,其实对于中医来说,养生与治病是不冲突的,甚至是需要同时进行的。中医注重治未病,因此,养生也是治疗的一个重要方式。

中医如何进行养生?

1、调整心理状态

心理状态在中医的理念上来讲非常重要,因为心理状态以及情绪会直接影响着身体,很多时候如果长期保持不良情绪就会导致各种疾病。在中医基础理论中,五脏以及身体的各个机能,都与5种不同的情绪有着直接关系,因此如果长期出现这些不良情绪就不利于身心健康。所以进行心理状态的调整是非常有必要的,一般就是需要放松身心,保持愉悦的心态,并且达到静心凝神的效果。

2、疏通经络

在中医治疗里面经常都能够看到经络一词,这通常是中医治病的一个要点,因为经络也就代表着全身能量运行的通道。人体的正常机能是需要正常的气血运行来保持的,如果气血不通畅,身体自然也就要出问题,保持经络通畅就是疏通气血的一个主要方法,能够有效的改善身体状况也能够帮助调整精神状态。气血运行流畅了,身体的各项机能也会随之有显著的提高。最有效的疏通经络方法也就是进行锻炼与活动,如果是选择中医的治疗方法,那么一般可以靠拔罐来疏通经络。

3、滋养身体

想要保养好身体,那么对身体的滋养是必须的,并不是需要大补才能够养护身体,很多时候在长期的工作或者是劳动之后身体都会受到一定的影响。这种影响可能表现并不明显,但是同样也需要相对的缓解,才能够保证身体不出问题。对于身体最基本的滋养方法,也就是养成劳逸结合,养护内脏,避免熬夜等常见的生活习惯。

4、补气

人体中都存在不同的气,卫气主要的作用就是抵御外邪,而元气则决定了身体的状态,不同的气都起到不同的效果,对于人体来说是缺一不可的。所以在生活中一定要注意好,对气的不足,可以从饮食上进行补益,也可以通过锻炼来保持。

中医的理念来讲,做好养生也就可以对疾病进行良好的预防,生活中很多方面都可以进行养生。只要注意好这些养生的方式,就能够保证自己的身体健康。(来源:家庭医生在线)



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