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当代健康网:掌握四季健康,创造健康生活

来源:当代健康网www.ddjkw.com.cn 2020-07-27 责编:柳湘莲

当代健康网:只要你掌握了一年的自然更替,根据季节生活,你就不会生病。...

当代健康网:只要你掌握了一年的自然更替,根据季节生活,你就不会生病。

这句话出自中国古代医书《黄帝内经素文》。这本书不仅包含了中医学习者需要学习的诊疗方法,还记录了很多对普通人有用的健康知识。

节气养生法就是其中之一。节气养生是养生的基础。它将太阳的运作分为一年24个部分,并介绍如何健康地度过这24节气。一个节气大约持续15天。这本书列出了应该在15天内实行的生活习惯和饮食方法。但是对于初学者来说,掌握24节气并按照它生活是非常困难的。因此,首先要掌握四季养生的方法,并了解四季的基本原理。

掌握了四季养生法后,我们可以了解春分、秋分、夏至、冬至的养生。春、夏、秋、冬,每个季节只分为前半部分和后半部分。本书从立春(2月4日前后)开始,春季养生一章的前半部分介绍了立春的注意事项和应对措施。然后根据2月、3月、4月的季节变化顺序安排相应的内容。所以在你进入夏天之前,你可以知道你应该采取什么样的养生法来迎接夏天的到来。



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