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关于饮酒你应该知道的四件事,帮助你清楚地了解和保护你的健康

来源:当代健康网www.ddjkw.com.cn 2020-07-05 责编:柳湘莲

现在很多人喜欢喝酒,有些人因为社交不得不喝酒。然而,在任何一种情况下,人们总是喝更多的葡萄酒。 对于喝酒,我们应该知道喝酒对身体是有害的,大多数人喝的太多,...

现在很多人喜欢喝酒,有些人因为社交不得不喝酒。然而,在任何一种情况下,人们总是喝更多的葡萄酒。

对于喝酒,我们应该知道喝酒对身体是有害的,大多数人喝的太多,也就是说,进入醉酒的状态。

对于饮酒,尤其是饮酒对健康的危害,很多人都不是很熟悉,甚至会产生一些误解。

1. 适量饮酒有益健康吗?

许多人认为适当饮酒有益健康,尤其是葡萄酒,它可以帮助软化血管。有些人甚至认为,适当地喝点酒来温暖一下身体,让自己感觉有点醉了,也可以让人开心,排忧解难。所以很多人给自己喝酒的理由,让以后喝的越来越多。

真的是这样吗?事实上,它不是。权威医学杂志《柳叶刀》2018年发表的一项研究表明,饮酒并不能带来任何健康益处,更不用说适量饮酒对健康有益!

也就是说,只要喝了,就会对身体产生不良影响。即使喝酒能带来一些所谓的好处,但弊大于利。毕竟,饮酒需要肝脏代谢酒精,这会增加肝脏的负担,酒精代谢会产生对健康有害的乙醛。

一些研究发现,与不喝酒的人相比,每天喝10克酒(大约一罐啤酒)会增加0.5%的患病风险。此外,美国心脏病学会一项长达12年的研究发现,少量饮酒会增加8%患心房纤颤的风险,每天多喝一杯酒会增加8%的风险。

因此,即使是喝一点点也会对你的健康有害。最好的建议是不要喝酒,这样你才能对自己的健康负责。

2. 不是每个人都能喝酒的

喝酒本身对身体是不好的,虽然大多数人只喝一点酒,不会马上发生什么,也不会很快对身体造成伤害。但不是每个人都能喝酒。有些特别的人应该少喝酒。

糖尿病患者:糖尿病患者不宜饮酒,因为酒精会阻碍肝脏对糖原的异质化作用。如果结合降糖药物的作用,可能会导致低血糖,这是有点危险的。

心绞痛患者:患有心绞痛的人,经常服用与心绞痛有关的药物,这会影响酒精的代谢,很容易使酒精代谢物乙醛潴留,从而对健康造成危害。

高血压患者:饮酒会使人心率加快,血流加快,还会使血压变得不稳定,这个时候会增加血管破裂和中风的风险,所以建议少喝酒。

饮酒后容易脸红的人:一般来说,体内的乙醛脱氢酶基因有缺陷。也就是说,酒精的代谢物乙醛不能很好地分解,会对身体产生不良影响。所反映的现象很容易让人脸红。

3.饮酒更有可能损害肝脏

据报道,中国人的肝脏比西方国家更容易受到酒精的损害。这是因为中国有超过一半的人酒精代谢酶缺乏,或者酒精代谢酶活性差。

但酒精代谢酶过少或活动是穷人,那么酒精代谢产物乙醛不能进一步代谢成无害的物质,所以它是容易的形式存在于体内乙醛,然后会有酒后不适的症状,如脸红、心跳加速等。

根据世界卫生组织公布的名单,乙醛被列为一级致癌物。如果乙醛长期在体内积累,会增加患胃肠道癌的风险,值得关注。

这样看来,中国人喝酒对身体更有害,平时可以少喝或者少喝更好。

4. 如何减少饮酒对身体的伤害?

虽然喝酒会伤害身体,但可以通过一些方法来减少。现在很多社交活动基本上都离不开饮酒,那么如何才能减少饮酒在餐桌上对身体的危害呢?

一般的方法是在喝酒之前先吃点东西,这样酒精就不会那么快地被吸收,人就不容易喝醉了,对身体的伤害也少了。推荐的食物是淀粉和高蛋白食物,所以面包和肉类比较合适。

还有就是可以多喝水,在喝水的间隙,多喝水,这样可以加速尿液的形成,帮助身体排出酒精。你还可以吃一些西瓜,西瓜富含水分,还可以利尿,这是很好的。



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