健康生活

改善睡眠环境舒适性,防止“首夜效应”

来源:当代健康网www.ddjkw.com.cn 2019-11-19 责编:柳湘莲

2019年11月18日,北京大学第六医院睡眠医学中心成立五周年庆典活动在京召开。据悉,睡眠医学中心成立的初衷旨在给睡眠障碍患者提供更好的诊疗服务,更好的发展中...

2019年11月18日,北京大学第六医院睡眠医学中心成立五周年庆典活动在京召开。据悉,睡眠医学中心成立的初衷旨在给睡眠障碍患者提供更好的诊疗服务,更好的发展中国的睡眠医学。

北京大学第六医院睡眠医学中心由睡眠医学科病房、睡眠障碍专业门诊及睡眠功能检查室三部分组成。

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林介绍了睡眠医学的最新研究进展并进行了以“睡眠医学的过去、现在和未来”为题的主题报告。报告指出睡眠是人类基本的生理过程,良好的睡眠是健康生活的有力保证。睡眠障碍的发生率逐年升高,造成了巨大的经济损失,给个体生活质量造成严重损害。

北京大学第六医院副院长孙洪强就“首夜效应”一题,着重介绍了首夜效应的定义、发生率、研究历史等,他提出首夜效应是一种短暂的失眠,睡眠环境、个体睡眠规律、年龄、人格特点等是首夜效应发生的重要影响因素,个体出现首夜效应会影响记忆功能。然而,首夜效应作为一种急性失眠模型可以用于失眠药物的研发。对其干预措施主要包括药物治疗、生物反馈治疗、提高睡眠环境的舒适度及熟悉感,让患者尽早熟悉睡眠监测环境等。

北京大学第六医院睡眠医学中心主任孙伟介绍了失眠的非药物治疗相关知识,并建议大家形成良好的睡眠规律,按时上下床,不补觉,不午睡,不赖床,适量运动,身心放松,每天练习正念呼吸等。



本文标题:改善睡眠环境舒适性,防止“首夜效应”
本文链接:https://www.ddjkw.com.cn/html/jksh/1967.html

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 掀起热潮,赛林菲尼如何成为NMN抗衰“

    掀起热潮,赛林菲尼如何成为NMN抗衰“

  • 仁和集团获2020年中国企业社会评选社会

    仁和集团获2020年中国企业社会评选社会

  • 前浪反追后浪 赛林菲尼逆龄神助攻

    前浪反追后浪 赛林菲尼逆龄神助攻

  • 医联升级慢病管理闭环,打造健康医疗新

    医联升级慢病管理闭环,打造健康医疗新